<samp id="wi6e2"><rt id="wi6e2"></rt></samp>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>
<rt id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></rt>
<acronym id="wi6e2"></acronym>
<acronym id="wi6e2"></acronym>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>
<tr id="wi6e2"><optgroup id="wi6e2"></optgroup></tr>
<tr id="wi6e2"></tr>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>

少兒基本功

初級基本功訓練: 
地面: 
1、坐姿 2、頭的動作 3、肩的動作 4、勾繃腳 5、吸抱腿 6、前壓腿 7、掰膀子 8、壓腿 9、彎腰 
中間: 
1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置 4、半蹲 5、提壓腳 6、行進步 7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步 
 

中級基本功訓練: 
地面: 
1、勾繃腳 2、壓胯 3、吸腿 4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰 
中間:

1、大八字步 2、大八字步半蹲3、手臂大小波浪 4、移動重心練習 5、碎步 6、側踵步 
7、半腳尖走步 

 

高級基本功訓練: 
地面: 
1、 勾繃腳 2、 抬腿(前、側身旁抬腿45度) 3、 壓腿(前、旁、后單腿壓腿) 4、 大踢腿(前、旁) 5、 背肌 6、掰膀子 7、腰(躺地頂腰) 

中間 

1、 手位:單按掌、單托掌、單山膀 2、 腳位:丁字步 3、 正步小跳 4、 吸跳步(2拍舞步) 5、 橫追步 6、 跳踢步(后) 

把桿(雙把) 

1、正步蹲 2、正步繃腳  3、半腳尖(正步位) 4、正步吸腿90度 


 

<samp id="wi6e2"><rt id="wi6e2"></rt></samp>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>
<rt id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></rt>
<acronym id="wi6e2"></acronym>
<acronym id="wi6e2"></acronym>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>
<tr id="wi6e2"><optgroup id="wi6e2"></optgroup></tr>
<tr id="wi6e2"></tr>
<acronym id="wi6e2"><small id="wi6e2"></small></acronym>
日本少妇XXXX高潮,久久人妻少妇嫩草av无码,午夜亚洲国产理论片二级港台二级,a视频
精品日本一区二区三区免费| 欧美国产激情二区三区蜜月| 国产亚洲一区二区三区色噜噜| 国产成人精品日本亚洲专区61| 婷婷久久久亚洲中文字幕下载| 国产性生大片免费观看性| 伊人色色网| 色无码免费视频一区二区三区| 国产精华网站| 蜜臀AV午夜福利永久福利| 色伊人久久综合中文字幕| 国产成A在线视频免费| 欧美俄罗斯乱妇| 97香蕉久久夜色精品国产| 亚洲国产精品第一区二区| 久久久久久狠狠综合一本| 在线激情视频色欲一二三| 国产在线观看你懂的| 国产寡妇xxxx猛交| 日本人丰满xxxxhd| 国产午夜精华精华精华| 久久久久狠狠色精品| 久久韩国演艺圈悲惨全集| 国产成a人片在线观看| 上床网站| 久久综合欧美成人| 精品成a人无码亚洲成a无码√| 蜜臀视频一区二区在线播放| 色综合久久夜色精品国产| 亚洲色噜噜噜狠狠站欲八| 欧美日韩精品一区二区三区视频播放| 亚洲色在线| 欧美激情一级欧美精品| 在线观看国产成SWAG| 国产精品免费_区二区三区观看| 亚洲高清一本| 亚洲乱亚洲乱妇在线观看| 无码AV免费一区二区三区视频| 色综合色综合久久综合频道88| 久久精品亚洲精品国产色婷百度| 久久一日本道色综合久久| http://www.alibaaba.com.cn http://www.meirenljb.com http://www.bbtzz.cn